How to lose 10 kg in 30 days

Assalamualaikum & Selamat tengah hari...mak aihhh omputih haaa tajuk nyer...ekekekek......lama nyer nana x update blog nih...maklum la semenjak 2 menjak nih kekangan masa x mengizinkan...huhuhuhu......
dalam entri nih nana nak kongsi ngan korang camner nak kurus secara sihat & senang

tgk kucing tuh sehat nyer & comelnyerr...ok blk smula...saper nak kurus??...mesti smer nak kurus kan even nana sendiri nak kecilkan badan yg kembang nih....hahahaha...tp camner kan.....mkn pil kurus ker??....x jgn cepat terpedaya ngan pil2 kurus yg ada kat pasaran skang nih...sbb byk kes yg kita lihat pasal pil kurus nih....ader certain tuh mula2 turun mmg cun lah....but after kita stop dia naik mcm kna pam2 jer n lagi bertambah berat bdn kita daripada asal.....menda nih nana pernah tgk depan mata sendiri...pengalaman kwn kpd kwn...rugi jer beli ubat mahal2 tp hasil nyer??....hrumm...sbb tuh nana x pernah percaya pada pill2 kurus nih kalu bleh nak kurus scara sehat.....tp tuh la disiplin slalu x der makan pun main hentam jer.....hahaha

makin lama badan pun makin kembang...hahahaha....but!!...lately nih abg nana ader ajak join dia wat satu jenis diet nih & dia mmg x susah nak ikut janji kita kna displin & azam nak kurus yg tinggi...huhuhu...
namer dia "SLOW-CARB DIET" yang mana kita kena avoid segala jenis karbohidrat....dulu mmg dalam kepala nih pikir mana bleh tak makan nasi.....sbb tuh selalu terbantut niat nak diet tuh.....huhu...
Nak tau sbb per nana rasa bleh buat diet nih dan senang even x payah mkn nasi....sbb dlm 1 mggu tuh kita just buat diet nih 6 hari dan 1 hari dlm 1 week tuh dia pggl cheat day...on cheat day nih kita bleh mkn aper2 jer...sbb tuh nana rasa diet nih x la beban sgt...huhuh...ok korang nak tau rule2 dia korang bleh baca kat sini or korang bleh tgk website dia www.fourhourbody.com nana pun baru jer start buat diet nih, dah 1 week nana buat...even hasil dia ciput jer tp still puas hati sbb nana mmg jenis susah nak turun berat badan...dalam masa 5 hari dah lose 2kg....ok la kan sbb dia turun memang consistent...x sabar nak tggu hasil dia after 30 hari...huhuhuhu. So jom kita buat ramai2 ^0^

Ok pada saper yang nak cuba tp x tau mcm mana nak sediakan mknan resepi aper yg sesuai...jom tgk sini www.4hourrecipes.com or korang bleh pergi Fesbuk nyer....kat sini byk idea2 yg korang bleh tuk menu korang...even x sebijik tp kita still bleh amek sbg rujukan...
Kepada sesaper nak cuba tuh "SELAMAT MENCUBA"..... lagi 1 kalau korang dah cuba korang kna ader 1 diary dimana korang kena catat apa yg korang makan setiap hari dan juga kena timbang & ukur badan setiap hari utk tgk aper perbezaan yg dah jd...huhuh...tp kalu nak tau lebih detail bleh bli buku dia...dlm tuh complete dia bg....